List of MUFA Foods | 水果好營養
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MUFA stands for monounsaturated fatty acids, and MUFA foods contain high levels of monounsaturated fats -- a healthy type of fat, according to the American Heart Association. MUFAs lower cholesterol levels, helping reduce your risk of stroke and heart disease. Knowing which foods are high in monounsaturated fats enables you to make heart-healthy choices. But even though these foods are high in healthy fats, they are also high in calories and should be consumed in moderation. Consult your doctor before specifically adding more fat of any type to your diet.
Nuts and SeedsNuts and seeds are particularly high in monounsaturated fats. A 1-ounce serving of macadamia nuts, for example, contains nearly 17 grams of monounsatur...
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