What are MUFAs and why should they be in the diet? | 水果好營養
Thereareveryfewfoodsthatcontainonlyonetypeoffat.Forexample,oliveoilishighinMUFAsandotherfats.Foodshighinunsaturatedfattyacidslike ...
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Monounsaturated fatty acids are the form of healthy fats most commonly found in olive oil, nuts, and some foods of animal origin. Diets high in monounsaturated fatty acids can help with weight loss and reduce risk factors for cardiovascular disease, as long as they dont add calories to the diet. Foods containing MUFAs, especially olive oil, may also help reduce the risk of cancer, inflammation and insulin resistance.
1. What are monounsaturated fatty acids (MUFAs)?Unsaturated fats are substances that have double bonds in their chemical structure. Monounsaturated fatty acids, or MUFAs are a type of unsaturated fat. “Mono”, meaning one, denotes that the monounsaturated fatty acid has only one double bond. There are different types of MUFAs, with oleic acid being the most common, accounting for 90% of the amount found in the diet. O...
MUFAs | 水果好營養
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