柑橘營養整顆都有功效!熱量低 | 水果好營養
![柑橘營養整顆都有功效!熱量低](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2023年1月19日—碳水化合物,10g;蛋白質,0.8g;脂肪,0.2g;膳食纖維,1.5g.
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這時節吃盛產的橘子最好不過,寓意「桔」祥又好吃、營養,也是很多人過年送水果的首選。柑橘營養之多可謂全身是寶,其果肉、皮、核、絡均可入藥。不過,橘子性味偏涼,吃多了反而容易傷害脾胃系統,尤其有3大族群要特別注意攝取量!
柑橘營養成分表 熱量 40 kcal 碳水化合物 10g 蛋白質 0.8 g 脂肪 0.2 g 膳食纖維 1.5 g 鈣 21 mg 鐵 0.3 mg 鎂 8 mg 鉀 74 mg 維生素A 571 IU 維生素C ...吃水果要小心,避免攝入過多糖份 | 水果好營養
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