[心得] 臥推二三事之幹我只找得到史密斯機怎辦? | 水果好營養
![[心得] 臥推二三事之幹我只找得到史密斯機怎辦?](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
推wesy:水肥哥,請教一下,訓練場地只有史密斯機,仍使用手肘與...【網頁圖文好讀版連結】https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1423506080.
![[心得] 臥推二三事之幹我只找得到史密斯機怎辦?](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
作者sghs53gh413 (水肥葛格)
看板MuscleBeach
標題[心得] 臥推二三事之幹我只找得到史密斯機怎辦?
時間Tue Feb 10 02:21:17 2015
推 wesy: 水肥哥,請教一下,訓練場地只有史密斯機,仍使用手肘與肩膀 02/09 19:03 → wesy: 夾角30~45度的姿勢臥推(變成舉起時整條手臂略斜),這樣會有 02/09 19:03 → wesy: 什麼風險問題嗎?還是可以建議,史密斯還能用什麼方式訓練? 【網頁圖文好讀版連結】 https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1423506080.A.228.html[1] 這個問題其實滿殘酷的...... 我相信每個都人都希望自己能像老美一樣,隨便家裡車庫改裝一下就是健身房 http://i.imgur.com/lKOQvxY.jpg[2] 高興怎麼摔槓就怎麼摔槓、摔到地板破洞都沒人管 或者去哪家健身房深蹲架都是一整排永遠不要排隊,月費還只要俗俗的20美金 http://i.imgur.com/mvcoNLA.jpg[3] 但現實狀況是我們生在台灣,這是一個什麼阿貓阿狗都可以當健身教練的小島 http://i.imgur.com/mLVNT8J.jpg[4] 所以沒有適當的器材做適當的動作......,這是每一個人都有可能面臨的困境 不過我是一個很務實的人,所謂條條大路通羅馬,練肉也是一樣 絕對不可能說沒有什麼東西、或一定要做什麼動作不然就練不起來 所以史密斯機不是不能用,如何因時、因地、因人制宜才是關鍵 但就像上一篇「臥推兩三事之如何用SM調教啟動奶子敏感度」所提到的 https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1423477767.A.8F8.html[5] 「傳統」史密斯機最大的問題就是它的軌跡只能「直上直下」 用同一種方式要求每一個獨立的個體使用關節 強迫「人去適應機器」,而不是讓「機器配合人」 所以不管你臥推時採用的是寬握CUT掉ROM的阿扁臥推 或者是像WESY兄這樣將槓...[心得] 臥推二三事之幹我只找得到史密斯機怎辦? | 水果好營養
[討論] 史密斯深蹲連10kg都無法 | 水果好營養
[問題] 超級新手應該要用史密斯機器 | 水果好營養
[問題] 臥推練胸肌,史密斯機跟啞鈴的比較? | 水果好營養
Home gym龍門架史密斯請益 | 水果好營養
Re: [問題] home gym | 水果好營養
Re | 水果好營養
[問題] 史密斯機一台多少錢 | 水果好營養
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
翠玉青蘋果脂肪酸S總量含量多少?
翠玉青蘋果俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子(翡翠,青玉,史蜜斯),脂肪酸S總量有多少呢?本篇為大家整理翠玉青蘋果脂肪酸組...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
翠玉青蘋果鉀含量多少?
翠玉青蘋果俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子(翡翠,青玉,史蜜斯),鉀有多少呢?本篇為大家整理翠玉青蘋果礦物質資訊:樣品...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
翠玉青蘋果癸酸(10:0)含量多少?
翠玉青蘋果俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子(翡翠,青玉,史蜜斯),癸酸(10:0)有多少呢?本篇為大家整理翠玉青蘋果脂肪酸組...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
翠玉青蘋果(帶皮)總碳水化合物含量多少?
翠玉青蘋果(帶皮)俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子(翡翠,青玉,史蜜斯),總碳水化合物有多少呢?本篇為大家整理翠玉青蘋果(...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
翠玉青蘋果錳含量多少?
翠玉青蘋果俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子(翡翠,青玉,史蜜斯),錳有多少呢?本篇為大家整理翠玉青蘋果礦物質資訊:樣品...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
翠玉青蘋果棕櫚酸(16:0)含量多少?
翠玉青蘋果俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子(翡翠,青玉,史蜜斯),棕櫚酸(16:0)有多少呢?本篇為大家整理翠玉青蘋果脂肪酸...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
翠玉青蘋果(帶皮)十九酸(19:0)含量多少?
翠玉青蘋果(帶皮)俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子(翡翠,青玉,史蜜斯),十九酸(19:0)有多少呢?本篇為大家整理翠玉青蘋果(...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
翠玉青蘋果(帶皮)十八碳四烯酸(18:4)含量多少?
翠玉青蘋果(帶皮)俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子(翡翠,青玉,史蜜斯),十八碳四烯酸(18:4)有多少呢?本篇為大家整理翠玉...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
翠玉青蘋果(帶皮)十七酸(17:0)含量多少?
翠玉青蘋果(帶皮)俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子(翡翠,青玉,史蜜斯),十七酸(17:0)有多少呢?本篇為大家整理翠玉青蘋果(...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
翠玉青蘋果維生素D總量(IU)含量多少?
翠玉青蘋果俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子(翡翠,青玉,史蜜斯),維生素D總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理翠玉青蘋果維生...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
翠玉青蘋果(帶皮)δ-生育酚含量多少?
翠玉青蘋果(帶皮)俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子(翡翠,青玉,史蜜斯),δ-生育酚有多少呢?本篇為大家整理翠玉青蘋果(帶皮...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
翠玉青蘋果十八碳四烯酸(18:4)含量多少?
翠玉青蘋果俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子(翡翠,青玉,史蜜斯),十八碳四烯酸(18:4)有多少呢?本篇為大家整理翠玉青蘋果...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
翠玉青蘋果(帶皮)維生素K1含量多少?
翠玉青蘋果(帶皮)俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子(翡翠,青玉,史蜜斯),維生素K1有多少呢?本篇為大家整理翠玉青蘋果(帶皮...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
翠玉青蘋果(帶皮)維生素D總量(IU)含量多少?
翠玉青蘋果(帶皮)俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子(翡翠,青玉,史蜜斯),維生素D總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理翠玉青蘋...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
翠玉青蘋果α-維生素E當量(α-TE)含量多少?
翠玉青蘋果俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子(翡翠,青玉,史蜜斯),α-維生素E當量(α-TE)有多少呢?本篇為大家整理翠玉青蘋果...