[討論] 史密斯深蹲連10kg都無法 | 水果好營養
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各位巨巨大家好其實深蹲一直是我很討厭的東西不是不喜歡練腿我腿推跟巨巨比還很弱但至少有個80kg但深蹲我就連用史密斯來做擺10kg的槓片我就不行了 ...
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作者denny932s (kobepasstheball)
看板MuscleBeach
標題[討論] 史密斯深蹲連10kg都無法
時間Tue Aug 20 15:12:25 2019
各位巨巨大家好 其實深蹲一直是我很討厭的東西 不是不喜歡練腿 我腿推跟巨巨比還很弱 但至少有個80kg 但深蹲我就連用史密斯來做擺10kg的槓片我就不行了 不過大家都說練腿都要深蹲 畢竟是全身性的動作 所以一直也想練 只是來都沒有進步 這動作是不是還是得請教練啊? https://youtu.be/TfxK_saOuRg[1]這是我剛拍的影片 起身的時候會很不穩 求鞭 ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.176.0.56 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1566285147.A.5A9.html[2]
→ hank000040: 請教練 但不是蔬菜的 08/20 15:15
推 adaplant: 背槓的部分再往下背一點 另外 練腿可以用 酒杯蹲 弓步 08/20 15:15
→ adaplant: 蹲 分腿蹲 選擇很多 不用執著在槓鈴上 08/20 15:15
→ adaplant: 鞋子 太軟 換個硬底的會比較適合 08/20 15:17
→ Spartan117: free weight空槓蹲蹲看阿 08/20 15:17
推 adaplant: 80*0.7/2=28,空槓20,槓片5+5 共30。這樣應該沒很意外. 08/20 15:25
→ adaplant: ..(笑 08/20 15:25
推 X...
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