月經來經痛喝什麼?這幾種飲品比黑糖水還要好 | 水果好營養
2021年8月4日—✓紅糖薑茶、桂圓茶、黑糖水...這些都是常見的暖宮飲品,屬於治標不治本的方式,當下可能可以舒緩,但無法有效改善長期經痛的問題,而且喝過量會常常會有 ...
對女孩子而言,知道經痛期間喝什麼可以緩解經痛是非常重要的事情!包括諮詢團隊也非常常被問到月經來可以喝什麼?月經來不舒服可以喝黑糖水嗎?所以今天要來為大家說明各種常見生理期飲品的效果分析。
經痛成因
經痛(Dysmenorrhea)又稱痛經或月經絞痛,是女性月經來潮期間出現的疼痛,在月經來的時候開始大約持續不到三天,通常在骨盆或下腹部也可能包括背痛、腹瀉與噁心。經痛原因可以分為兩種:由內分泌失衡所引起的原發性經痛及因疾病引起的續發性經痛,原發性經痛多數狀況下隨年紀增長而減緩,如果疼痛的狀況有異就可能是續發性經痛,要快點去就醫喔。
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可依調養選擇挑選適合個人的經期飲品經期調養目前在全球各國大致可以分成兩大類:短期安慰、體質調養。短期安慰型的產品主要還是著重當下感覺改善,而體質調養類型的產品著重在特殊營養成分的補充,透過體質調整來逐步改善狀況。
A.短期安慰型
這類型的飲品主要還是以沖泡式熱飲為大宗,都是採用溫熱水、糖分為主的方式,達到短期撫慰的感覺。從科學化的角度來看,熱水可以帶來的類似熱敷的效果,而糖分除了讓飲品好賀入可外,也促使血糖快速上升也有短暫的愉悅效果,此類型飲品最大的缺點在於無法有效根治經痛問題。
✓紅糖薑茶、桂圓茶、黑糖水這些都是常見的暖宮飲品,屬於治標不治本的方式,當下可能可以舒緩,但無法有效改善長期經痛的問題,而且喝過量會常常會有糖分攝取失衡的問題。而像是薑(註1)、桂圓等其他的材料成分則依據添加量的多寡、個人體質的不同而有差異。
推薦程度:⭐⭐
✓熱可可、巧克力巧克力、熱可可中含有色胺酸及精緻糖...
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