經痛的人必喝這1 杯!改善經痛中醫師曝7大生活習慣不要做 | 水果好營養
2021年5月13日—每次月經來時,常聽到有人痛到在床上打滾、無法上班上學。其實,台灣女性約8成有痛經的煩惱。除了吃止痛藥,中醫師謝旭東認為,女性朋友應避免在經期 ...
每次月經來時,常聽到有人痛到在床上打滾、無法上班上學。其實,台灣女性約8成有痛經的煩惱。除了吃止痛藥,中醫師謝旭東認為,女性朋友應避免在經期前後吃冰冷食物、或用冷水洗頭等7大生活習慣,尤其每次來經前來一杯茶飲,也有助於改善經痛。
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避免7大生活習慣
台北市立聯合醫院仁愛院區中醫師謝旭東在個人部落格表示,女性經痛約有20%與子宮內膜異位有關,除了維持良好的免疫系統功能之外,也要想辦法讓每次生理期的經血順利排出去,以降低經血逆流的機率。具體來說,女性朋友日常應避免以下七大生活習慣。
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1.經期期間減少用冷水洗頭:
謝旭東指出,頭頂上的「百會穴」是諸陽之穴,陽氣旺盛,如果生理期忍受不住炎熱的天氣而用冷水洗頭,陰寒之氣自百會穴灌入體內,易造成經血排出不順,出現經血量變少或經期提早結束的情況。
2.經期期間避免做愛做的事:
經血以下行為順,生理期需避免發生性行為,以免經血逆流提高子宮內膜異位的風險,若有懷孕需求建議在排卵期後做愛做的事。
3.經期前後不吃冰冷食物:
子宮內膜異位症在中醫辨證屬於「血瘀」範疇,與寒氣有很大的關係,因此建議女性朋友在經期前後,盡量不要吃冰品或喝涼飲,以免造成「子宮寒」而影響經血的排出。
會經痛的人平時也避免攝取屬性偏冷的多汁水果,例如:梨子、奇異果、木瓜和橘子,改吃平性、少汁的芭樂或蘋果等;蔬菜部分,建議優先選擇深綠色青菜,葉綠素含量較多可代表光合作...
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