【素食迷思】Omega | 水果好營養
![【素食迷思】Omega](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2021年4月1日—哪些食物含植物性Omega-3脂肪酸?...我們無法製造亞麻酸(ALA),不過素食者仍能夠攝取與肉食者一樣多的亞麻酸。油菜籽、亞麻籽油等蔬菜和種子油外,堅果 ...
![【素食迷思】Omega](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
亞麻酸(ALA)
我們無法製造亞麻酸(ALA),不過素食者仍能夠攝取與肉食者一樣多的亞麻酸。油菜籽、亞麻籽油等蔬菜和種子油外,堅果如核桃和碧根果仁,以及奇亞籽都是亞麻酸的植物性來源,足以讓女性獲得每日建議的1.1克亞麻酸和男性攝取所需的1.6克。
OmniSeafood 新海鮮所含的奧米加 3 ALA 來自非基因改造壓榨芥花籽油,含量為 302 至 450 毫克*。由於奧米加 3 是人體無法自行製造的必需脂肪酸,因此必須從飲食中攝取,成年男性和女性的奧米加3 ALA 每日適宜攝入量分別為 1.6g 和 1.1g11,有助於降低患上心血管疾病的風險。
魚油(fish oil)的建議、 素食者該如何獲取 | 水果好營養
素食者的最佳omega | 水果好營養
【素食迷思】Omega | 水果好營養
素食者的4 大Omega | 水果好營養
如何從植物性飲食中攝取Omega | 水果好營養
素食者必讀:如何從植物性飲食中攝取Omega | 水果好營養
【圖解營養學】素食者的omega | 水果好營養
不吃魚不能變聰明?「這些食物」也有Omega | 水果好營養
Omega | 水果好營養
長期吃素缺乏Omega | 水果好營養
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
奇異果十八碳四烯酸(18:4)含量多少?
奇異果俗稱:彌猴桃,猴桃,猴梨,藤梨,毛桃,羊桃,紅藤梨,金桃,楊桃,十八碳四烯酸(18:4)有多少呢?本篇為大家整理奇異果脂肪酸...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
圓果金柑汁(綠皮)十五酸(15:0)含量多少?
圓果金柑汁(綠皮)俗稱:金桔,金橘,桔子,十五酸(15:0)有多少呢?本篇為大家整理圓果金柑汁(綠皮)脂肪酸組成資訊:樣品名稱:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
甜瓜平均值(東洋系脆瓜)亞麻油酸(18:2)含量多少?
甜瓜平均值(東洋系脆瓜)俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,亞麻油酸(18:2)有多少呢?本篇為大家整理甜瓜平均值(東洋...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
小玉西瓜十五酸(15:0)含量多少?
小玉西瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,十五酸(15:0)有多少呢?本篇為大家整理小玉西瓜脂肪酸組成資訊:樣品名稱:小玉西瓜俗名:水...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
金冠蘋果葡萄糖含量多少?
金冠蘋果俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子(黃元帥),葡萄糖有多少呢?本篇為大家整理金冠蘋果糖質分析資訊:樣品名稱:金...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
土芭樂十五酸(15:0)含量多少?
土芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,十五酸(15:0)有多少呢?本篇為大家整理土芭樂脂肪酸組成資訊:樣品名...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
百香果十五酸(15:0)含量多少?
百香果俗稱:時計果,西番果,西番蓮,美里瓜,十五酸(15:0)有多少呢?本篇為大家整理百香果脂肪酸組成資訊:樣品名稱:百香果...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
香水芒果十五酸(15:0)含量多少?
香水芒果俗稱:檬果,檨仔,菴羅果,十五酸(15:0)有多少呢?本篇為大家整理香水芒果脂肪酸組成資訊:樣品名稱:香水芒果俗名:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
香水李亞麻油酸(18:2)含量多少?
香水李俗稱:李子,亞麻油酸(18:2)有多少呢?本篇為大家整理香水李脂肪酸組成資訊:樣品名稱:香水李俗名:李子樣品英文名稱...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
李林蕉十五酸(15:0)含量多少?
李林蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉(牛角蕉,佛手蕉,樹蕉),十五酸(15:0)有多少呢?本篇為大家整理李林蕉脂肪酸組成資訊:樣品...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
萊姆汁花生油酸(20:4)含量多少?
萊姆汁俗稱:無子檸檬,花生油酸(20:4)有多少呢?本篇為大家整理萊姆汁脂肪酸組成資訊:樣品名稱:萊姆汁俗名:無子檸檬樣品...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
金黃奇異果十五酸(15:0)含量多少?
金黃奇異果俗稱:彌猴桃,猴桃,猴梨,藤梨,毛桃,羊桃,紅藤梨,金桃,楊桃,十五酸(15:0)有多少呢?本篇為大家整理金黃奇異果脂肪...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
甘蔗鳳梨十五酸(15:0)含量多少?
甘蔗鳳梨俗稱:旺來,波羅,黃萊,黃梨,王萊(台農13號,冬蜜鳳梨),十五酸(15:0)有多少呢?本篇為大家整理甘蔗鳳梨脂肪酸組成資...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
加州青李十五酸(15:0)含量多少?
加州青李俗稱:李子,十五酸(15:0)有多少呢?本篇為大家整理加州青李脂肪酸組成資訊:樣品名稱:加州青李俗名:李子樣品英文...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
水蜜桃十五酸(15:0)含量多少?
水蜜桃俗稱:毛桃,白桃,十五酸(15:0)有多少呢?本篇為大家整理水蜜桃脂肪酸組成資訊:樣品名稱:水蜜桃俗名:毛桃,白桃樣品...