一天蔬菜量拳頭 | 水果好營養
![一天蔬菜量拳頭](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
,2018年11月23日—蔬菜:一個拳頭根莖類+兩個手掌葉菜類每天吃的蔬菜量建議300~500g,大約一個拳頭的根莖類加上兩隻手掌捧起來的葉菜類,建議蔬菜的品種跟顏色最好可以 ...,...的補充纖維,可以按照圖表中的高纖蔬菜來吃,建議每餐至少要選兩種顏色的蔬菜,除了補充纖維,還能夠攝取到不同的營養,一天最少也要吃到4個拳頭大的蔬菜量哦!,2019年11月14日—3.菜比水果多一點:每餐要攝取的蔬菜稍微比自己拳頭大一點,並不需要太過精確,建議選擇當季、多樣化的蔬菜。4.飯跟蔬菜一樣多:全穀雜糧類之份量約與 ...,2014年3月11日—拳頭:一...
健康五蔬果 | 水果好營養
用「手掌」計算食物量,再也不怕吃多了! | 水果好營養
高麗菜竟然最後一名!跌破眼鏡的「高纖蔬菜Top20」 | 水果好營養
外食也要均衡!營養師推用「拳頭、掌心」計算:跟著吃準沒錯 | 水果好營養
拳頭量大小輕鬆算營養 | 水果好營養
國健署首度公布國人「我的餐盤」 聰明吃營養跟著來 | 水果好營養
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
黑葉仔荔枝肉豆蔻烯酸(14:1)含量多少?
黑葉仔荔枝俗稱:丹荔,荔錦,麗枝,離枝,肉豆蔻烯酸(14:1)有多少呢?本篇為大家整理黑葉仔荔枝脂肪酸組成資訊:樣品名稱:黑...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
李子平均值(紅皮黃肉)麩胺酸(Glu)含量多少?
李子平均值(紅皮黃肉)俗稱:李子,麩胺酸(Glu)有多少呢?本篇為大家整理李子平均值(紅皮黃肉)胺基酸組成資訊:樣品名稱:李...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
李子平均值(紅皮紅肉)δ-生育酚含量多少?
李子平均值(紅皮紅肉)俗稱:李子,δ-生育酚有多少呢?本篇為大家整理李子平均值(紅皮紅肉)維生素E資訊:樣品名稱:李子平均...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
李子平均值(紅皮紅肉)菸鹼素含量多少?
李子平均值(紅皮紅肉)俗稱:李子,菸鹼素有多少呢?本篇為大家整理李子平均值(紅皮紅肉)維生素B群&C資訊:樣品名稱:李子平...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
李子平均值(紅皮紅肉)鱈烯酸(20:1)含量多少?
李子平均值(紅皮紅肉)俗稱:李子,鱈烯酸(20:1)有多少呢?本篇為大家整理李子平均值(紅皮紅肉)脂肪酸組成資訊:樣品名稱:李...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
黑葉仔荔枝十九酸(19:0)含量多少?
黑葉仔荔枝俗稱:丹荔,荔錦,麗枝,離枝,十九酸(19:0)有多少呢?本篇為大家整理黑葉仔荔枝脂肪酸組成資訊:樣品名稱:黑葉仔...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
李子平均值(紅皮紅肉)月桂酸(12:0)含量多少?
李子平均值(紅皮紅肉)俗稱:李子,月桂酸(12:0)有多少呢?本篇為大家整理李子平均值(紅皮紅肉)脂肪酸組成資訊:樣品名稱:李...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
李子平均值(紅皮紅肉)其他脂肪酸含量多少?
李子平均值(紅皮紅肉)俗稱:李子,其他脂肪酸有多少呢?本篇為大家整理李子平均值(紅皮紅肉)脂肪酸組成資訊:樣品名稱:李子...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
李子平均值(紅皮紅肉)癸酸(10:0)含量多少?
李子平均值(紅皮紅肉)俗稱:李子,癸酸(10:0)有多少呢?本篇為大家整理李子平均值(紅皮紅肉)脂肪酸組成資訊:樣品名稱:李子...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
李子平均值(紅皮紅肉)維生素B12含量多少?
李子平均值(紅皮紅肉)俗稱:李子,維生素B12有多少呢?本篇為大家整理李子平均值(紅皮紅肉)維生素B群&C資訊:樣品名稱:李子...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
黑葉仔荔枝胱胺酸(Cys)含量多少?
黑葉仔荔枝俗稱:丹荔,荔錦,麗枝,離枝,胱胺酸(Cys)有多少呢?本篇為大家整理黑葉仔荔枝胺基酸組成資訊:樣品名稱:黑葉仔荔...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
李子平均值(紅皮紅肉)α-生育酚含量多少?
李子平均值(紅皮紅肉)俗稱:李子,α-生育酚有多少呢?本篇為大家整理李子平均值(紅皮紅肉)維生素E資訊:樣品名稱:李子平均...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
黑葉仔荔枝異白胺酸(Ile)含量多少?
黑葉仔荔枝俗稱:丹荔,荔錦,麗枝,離枝,異白胺酸(Ile)有多少呢?本篇為大家整理黑葉仔荔枝胺基酸組成資訊:樣品名稱:黑葉仔...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
李子平均值(紅皮黃肉)色胺酸(Trp)含量多少?
李子平均值(紅皮黃肉)俗稱:李子,色胺酸(Trp)有多少呢?本篇為大家整理李子平均值(紅皮黃肉)胺基酸組成資訊:樣品名稱:李...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
黑葉仔荔枝亞麻油酸(18:2)含量多少?
黑葉仔荔枝俗稱:丹荔,荔錦,麗枝,離枝,亞麻油酸(18:2)有多少呢?本篇為大家整理黑葉仔荔枝脂肪酸組成資訊:樣品名稱:黑葉...