一碗白飯蛋白質 | 水果好營養
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2-3.飯.一碗.3-4.麥片.一碗.3-5.麵.一碗.5.餅乾.四片.1.水果.一個.1以下.蔬菜.一碗.2以下.*一碗等於八安士容量.含大量蛋白質的食品.牛奶及豆奶.,2020年12月26日—靠譜回答看我,沒有廢話,只講乾貨。我健身五年,ACE國際認證教練,目前攻讀運動營養學。...每100克米飯含有大約2.6克蛋白質。家用碗盛米飯大概180克, ...,,2020年8月10日—除了這些優質蛋白質的食物外,例如澱粉類的白飯,也是含有蛋白質的喔!但因為白飯的胺基酸成分不完整,含量也較低,一碗白飯的蛋白質僅等於一杯牛奶, ...,每餐適量白飯有助減肥;總碳水化合物,75.6g,...
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