三 份 蔬菜 豆腐 | 水果好營養
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豆魚蛋肉類1份(重量為可食部分生重).=黃豆(20公克)或毛豆(50公克)或黑豆(25公克);=無糖豆漿1杯=雞蛋1個;=傳統豆腐3格(80公克)或嫩豆腐半盒(140公克)或小方豆干1 ...,3.一份蔬菜的份量有多少?·一碗未經烹調的葉菜(如:生菜、紫椰菜)。·半碗煮熟的蔬菜、芽菜、瓜類或菇類(如:菜心、芥蘭、菠菜、白菜、豆芽、茄子、紅蘿蔔)。·半碗 ...,2020年7月7日—一份熱量通常約55至120大卡之間,水煮蛋、豆腐、鮭魚、雞胸肉、里肌肉。3.蔬菜.一份熱量通常約以25大卡計算,地瓜葉、高麗菜、杏鮑菇、青椒、 ...,3-5碟.2-4份.豆魚肉蛋類.低脂乳...
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