最新食物金字塔 | 水果好營養
2022年11月29日—請記得,這個『新的健康飲食金字塔』就是提醒大家應該多吃金字塔底部的食物(蔬菜、全榖類),而減攝取少頂部的食物(紅肉、精緻穀物、含糖飲料和鹽)。再 ...,這個金字塔分為七層,最頂端的一級是甜品與黃油,表示每日攝取量要儘量減少,接下來依次為:乳製品,魚類或少量紅肉,堅果與豆類,蔬菜與水果,全麥食品與植物油,最下面 ...,本版每日飲食指南涵蓋六大類食物:全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、乳品類、蔬菜類、水果類、油脂與堅果種子類;並針對7種熱量需求量分別提出建議份量。,2017年12月4日—均衡飲食是維持健康的要...
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