睡前吃水果 | 水果好營養
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2022年3月10日—由於要消化膳食纖維豐富的蔬菜需要時間,睡前吃反而會帶給腸胃負擔;而水果由於糖分高,當宵夜吃容易變為三酸甘油脂,建議睡醒後早餐食用。參考資料:.,2022年2月3日—楊建華提醒,若要睡前吃就得慎選擇水果類型,並控制份量,可以選擇像是草莓含有鎂,可幫助放鬆、改善睡眠;或是香蕉含有鉀離子,適合平常睡覺會抽筋的 ...,2020年8月10日—香蕉:若睡前吃富含鉀的香蕉生果,助防止夜間腿部抽筋。杏子、士多啤梨:含較高鎂的水果,有助放鬆身心和改善睡眠。榴槤、牛油果:如 ...,2022年2月6日—若要睡前吃需謹慎選擇水果類...
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