血紅素不足要吃什麼 | 水果好營養
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,2022年8月23日—適量的吃豆魚蛋肉類,蛋黃等幫助蛋白質攝取·選擇紅色肉類:牛肉、羊肉或營養強化高鐵牛乳,幫助鐵的補充。·適量吃內臟類食物:豬肝、腰花等可幫助補充 ...,一旦檢測發現血紅素偏低,或者女性生理期過後,可多攝取含鐵量高的食物,不過,仍要同時評估身體健康狀況,避免大量攝取同類食物造成營養不均。海產肉類:貝類、生蛤、 ...,2020年12月31日—◎鐵:鐵是製造血紅素的必要礦物質,含鐵量高的食物有動物肝臟、羊肉或牛肉等紅肉類,以及芝麻、桑椹、桂圓、黑棗、葡萄乾、胡蘿蔔、髮菜、金針、蓮藕、全 ...,其實,補血不...
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