酪梨gi值多少 | 水果好營養
酪梨、奇異果、蘋果、百香果、葡萄柚、番茄、芭樂通常都屬於低GI值水果.其他像是大部分的蔬菜、糙米、燕麥或全麥食品等也都屬於低GI值食物.,2020年7月15日—酪梨也屬於低GI食物,雖然卡路里比其他水果高得多,醣類含量卻很低,而且比起動物性脂肪,是非常好的油脂來源。《營養雜誌》上發表的一項研究發現, ...,2017年4月24日—一顆330公克的酪梨下肚,就有約16.2公克、三茶匙的油脂,這就佔了近一天建議的油脂攝取量(一般成人油脂攝取量為每日三到七茶匙)。油脂也讓它的熱量高; ...,酪梨GI值:14種低GI水果推薦和好處,水...,,2017...
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