想減重…我每天究竟該吃多少熱量才可以? | 水果好營養
人體一天所需的熱量,除了基礎代謝註1所需以外,還包含身體.活動所需的熱量。想減重就是要讓攝取的熱量<消耗量(即基.礎代謝+活動量所需的熱量),因為當 ...
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