人一天消耗多少大卡 | 水果好營養
2017年1月17日—我們都知道運動會燃燒卡路里,但是要燃燒掉多少大卡,才能瘦到目標體重呢?一天消耗熱量=基礎代謝率+平日活動量和運動量基本上,消耗7700大卡= ...,無他,都市人出入都坐車,基本上一天不會有10,000步的運動,加上工時極長,在辦公室一天也要坐8至10小時,能夠消耗的熱量極低,根據BBC的報導指出,有專家指成年人每日 ...,以一個50公斤、坐辦公室的上班族來說,每天需要1500大卡的熱量,若想健康減重,每天應攝取比1500大卡稍低的熱量,但不可低於基礎代謝。田宜民中醫師指出,基礎代謝率(BMR) ...,TDEE是身體一整天...
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