香蕉7個效用 | 水果好營養
①刺激腸蠕動,緩解便秘。②含鐵量很高,防貧血。③保護胃粘膜,防胃灼熱。④含維生素A,保護潤滑皮膚,防乾裂。⑤含有豐富的維生素,提高免疫力,防感冒。⑥含有的 ...
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【養生課程】香蕉7個效用 ①刺激腸蠕動,緩解便秘。 ②含鐵量很高,防貧血。 ③保護胃粘膜,防胃灼熱。 ④含維生素A,保護潤滑皮膚,防乾裂。 ⑤含有豐富的維生素,提高免疫力,防感冒。 ⑥含有的泛酸等成份,可解除抑鬱。 ⑦香蕉含大量鉀,鹽分較低,可預防高血壓和中風。
(資料來源:網路)
讀完下列文章,你將會對「香蕉」有另外一種看法。
香蕉含有三種天然糖份:蔗糖、果糖和葡萄糖;再加上纖維質。香蕉可即時提升人的功能。研究顯示,兩條香蕉,可以提供足夠能量維持 90分鐘激烈的運動。難怪很多世界知名的運動員都以香蕉為首選水果。
但是,香蕉不單只提供能量。香蕉還可以幫我們克服或治療好多病症和身體狀況,使我們必須把香蕉加進每天的餐單。
憂鬱症:最近一項調查發現,患憂鬱症的人,在吃過香蕉後,感覺好好多。因為香蕉含胺基酸,會轉化成血清促進素,令人鬆馳、提升情緒。
貧血:香蕉鐵質含量高,能刺激血液內的血色素。
血壓高:香蕉含極高量的鉀,但鹽份低,最理想是降血壓。最近,美國食品及藥物管理局宣佈,允許香蕉業宣傳香蕉能降低血壓高和中風機會。
腦力:在英國 Twickenha 就有 200 名學生,為了要提升腦力,幫助考試,在學期開始,於早餐、小休和午飯,都吃適量香蕉。研究顯示,含豐富鉀質的香蕉,能提高學生的專注力,對他們讀書有所幫助。
便泌:香蕉的纖維質很高,可幫助回覆腸胃正常活動,消除便泌,不必服用輕瀉劑。
宿醉:香蕉奶色加蜜糖可以即時解酒。香蕉鬆馳胃部,蜜糖提升血糖水平,奶舒緩精神和製做碳水化合物。
心絞痛:香蕉對身體有一種天然的制酸性,有鎮痛作用。早上無精打彩。早餐後午飯前,吃少量香蕉可保持血糖水準。蚊釘蟲咬。用香蕉...
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