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超級瘦身食物排行榜 / Via shutterstock[1]
每日健康/李婉萍(榮新診所營養師)
吃對食物健康瘦
減肥是很多人一輩子的難題和目標,為了擁有「S曲線」和纖細美腿無所不用其極,卻非每個人都能成功,原因何在?
很多人有這種疑惑:「已經吃很少了,為什麼還瘦不下來?」
「澱粉熱量高,要減肥就別吃飯。」對於減重的認知,在於單純減少熱量的攝取,採用各種偏激的飲食控制法,如單一食物減肥法(蘋果、蜂蜜等)、斷食減肥法和吃肉減肥法等,甚至服用減肥藥,站在營養師的立場,這些都是傷身又營養不均衡的錯誤方式。
超級瘦身食物排行榜
1 木瓜
瘦身成分:
膳食纖維、維生素A、 C、酵素
保健功效:
消脂利尿、潤腸通便、 排毒瘦身
2 蘋果
瘦身成分:
果膠、膳食纖維、 鎂、鉀
保健功效:
幫助消化、生津解渴、 降低血脂
3 草莓
瘦身成分:
有機酸、果膠、 膳食纖維、維生素B群
保健功效:
改善便祕、調和脾胃、 美容養顏
4 奇異果
瘦身成分: ...
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