瓜中之王哈密瓜:搭這些水果吃,加倍降血壓消水腫 | 水果好營養
此外,哈密瓜含有的檸檬酸能促進糖分的代謝,燃燒使肌肉疲勞的乳酸,並轉換成能量,消除疲勞。※消暑效果UP:寒天、葡萄乾、冬瓜.3.抗老化.哈密瓜富含的胡蘿蔔素是強力的 ...
哈密瓜有瓜中之王的美稱,在台灣,哈密瓜高貴不貴,是許多人愛食用的水果。 你知道除了消暑還有什麼功用嗎?日本健康網站Healthil統整了食用哈密瓜的好處。 哈密瓜富含GABA、胡蘿蔔素,能幫你預防高血壓、抗老化、消水腫,以下要告訴你, 吃哈密瓜原來有這些好處!
哈密瓜營養豐富,各種果糖的含量很高,風味獨特,芳香襲人,吃起來不但口感好, 而且還能為人體的生命活動提供能量,為人體增強營養,有效增加人體免疫力。
我們先來了解一下哈密瓜的6大功效吧🍈🍈🍈 哈密瓜包含很多營養成分,其中6種營養素功效顯著,有助於促進人體健康。
一、水分
哈密瓜含有90%的水分,夏天食用哈密瓜正好幫助人體補充流失的水分。 人體每天攝取足夠的水分,有助於心臟和腎臟的健康,幫助消化,維持健康的血壓。
二、纖維質
哈密瓜是最佳的纖維質來源,讓人有較長時間的飽腹感,並且改善腸道的健康。 纖維質能調節消化,控制腸道菌群和血糖值,降低糖尿病和心臟病的風險。
三、維他命C
哈密瓜富含維他命C,而維他命C本身就具有抗氧化和增強免疫力的特性, 能保護細胞,維護皮膚、血管、骨骼和軟骨的健康。 成年人每天需要65-90毫克的維他命C,攝食3盎司的哈密瓜,就能補充人體每日所需維他命C的50%。
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