吃對了,就能輕鬆擺脫三高 | 水果好營養
![吃對了,就能輕鬆擺脫三高](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
正常值及各期高血壓的數值表現詳如右表。2.高血糖.血糖是指血液中的葡萄糖。消化後的葡萄糖由小腸進入...在眾多預防三高的保健食品中,又以魚油及紅麴最受歡迎。
![吃對了,就能輕鬆擺脫三高](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
1.高血壓
血壓分成「收縮壓」及「舒張壓」兩種。收縮壓是指當心臟收縮把血液打到血管所測得的血壓;舒張壓則是心臟在不收縮所得的壓力。正常值及各期高血壓的數值表現詳如右表。
2.高血糖
血糖是指血液中的葡萄糖。消化後的葡萄糖由小腸進入血液,是細胞的主要能量來源。若胰臟分泌的胰島素不足或無法發揮適當功能,血中葡萄糖無法順利進入細胞,使血中葡萄糖濃度升高,部份葡萄糖從尿中排出即為「糖尿病」。正常人的血糖值為飯前空腹八小時應低於100mg/dI(即100毫克/百毫升)、飯後兩小時的血糖值應低於140mg/dI;若飯前血糖高於126mg/dl、或飯後血糖高於200mg/dI,只要符合其中之一皆診斷為「糖尿病」,需進一步檢查和治療。
一般而言,醫界仍以飯前血糖126mg/dl為診斷依據,不過年過60歲、出現「吃多、喝多、尿多」的三多症狀,即使空腹血糖未超標,仍需要檢驗飯後血糖,只要飯後血糖超過200,就認定為糖尿病。
3.高血脂
血中脂肪主要包括膽固醇及三酸甘油酯。當血中總膽固醇過高,三酸甘油酯(俗稱中性脂肪)濃度偏高,高密度脂蛋白(HDL)濃度偏低及低密度脂蛋白(LDL)濃度偏高等,稱為「高血脂症」。除增加罹患心血管疾病、中風機率外,也與高血壓、糖尿病、腎病等慢性病息息相關。
不吃藥自然降血壓,10大天然降血壓食物+保健品公開 | 水果好營養
【2023年最新】精選12款人氣高血壓保健食品推薦 | 水果好營養
或有助穏定血壓的5種保健品 | 水果好營養
營養保健方案 | 水果好營養
薑黃是養生黃金配方!名醫推薦遠離三高9大保健品 | 水果好營養
吃對了,就能輕鬆擺脫三高 | 水果好營養
3種有益高血壓的保健食品(第3種很少人知道) | 水果好營養
高血壓年輕化?五個重點預防高血壓,別忘了攝取這8種營養 ... | 水果好營養
爸爸有「三高」?建議他吃這3款保健食品 | 水果好營養
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
紅柑花生油酸(20:4)含量多少?
紅柑俗稱:美人(女)柑,明尼吉柚,葡萄蜜柑,迷你葡萄柚,花生油酸(20:4)有多少呢?本篇為大家整理紅柑脂肪酸組成資訊:樣品名...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
紅皮蕉維生素B12含量多少?
紅皮蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,維生素B12有多少呢?本篇為大家整理紅皮蕉維生素B群&C資訊:樣品名稱:紅皮蕉俗名:香蕉,...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
檸檬汁平均值膽固醇含量多少?
檸檬汁平均值俗稱:,膽固醇有多少呢?本篇為大家整理檸檬汁平均值其他資訊:樣品名稱:檸檬汁平均值俗名:樣品英文名稱:Le...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
富士蘋果(帶皮)α-維生素E當量(α-TE)含量多少?
富士蘋果(帶皮)俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子,α-維生素E當量(α-TE)有多少呢?本篇為大家整理富士蘋果(帶皮)維生素E資...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
白柚膽固醇含量多少?
白柚俗稱:柚子,內紫,朱欒,香欒,座凡,拋,欒,膽固醇有多少呢?本篇為大家整理白柚其他資訊:樣品名稱:白柚俗名:柚子,內紫,...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
檸檬汁(黃皮)總碳水化合物含量多少?
檸檬汁(黃皮)俗稱:,總碳水化合物有多少呢?本篇為大家整理檸檬汁(黃皮)一般成分資訊:樣品名稱:檸檬汁(黃皮)俗名:樣品英...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
文旦膽固醇含量多少?
文旦俗稱:柚子,內紫,朱欒,香欒,座凡,拋,欒,膽固醇有多少呢?本篇為大家整理文旦其他資訊:樣品名稱:文旦俗名:柚子,內紫,...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
福壽桃月桂酸(12:0)含量多少?
福壽桃俗稱:桃子,脆桃,甜桃,月桂酸(12:0)有多少呢?本篇為大家整理福壽桃脂肪酸組成資訊:樣品名稱:福壽桃俗名:桃子,脆...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
紅皮蕉維生素B2含量多少?
紅皮蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,維生素B2有多少呢?本篇為大家整理紅皮蕉維生素B群&C資訊:樣品名稱:紅皮蕉俗名:香蕉,...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
黃皮葡萄柚維生素K1含量多少?
黃皮葡萄柚俗稱:西柚,朱欒,維生素K1有多少呢?本篇為大家整理黃皮葡萄柚維生素K資訊:樣品名稱:黃皮葡萄柚俗名:西柚,朱...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
黃皮葡萄柚維生素K2(MK-7)含量多少?
黃皮葡萄柚俗稱:西柚,朱欒,維生素K2(MK-7)有多少呢?本篇為大家整理黃皮葡萄柚維生素K資訊:樣品名稱:黃皮葡萄柚俗名:西...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
巨峰葡萄維生素K2(MK-7)含量多少?
巨峰葡萄俗稱:蒲桃,蒲萄,草龍珠,蒲陶,葡桃,維生素K2(MK-7)有多少呢?本篇為大家整理巨峰葡萄維生素K資訊:樣品名稱:巨峰...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
黃肉李脂肪酸P總量含量多少?
黃肉李俗稱:李子,脂肪酸P總量有多少呢?本篇為大家整理黃肉李脂肪酸組成資訊:樣品名稱:黃肉李俗名:李子樣品英文名稱:P...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
加州紅李(台灣)γ-生育酚含量多少?
加州紅李(台灣)俗稱:李子,γ-生育酚有多少呢?本篇為大家整理加州紅李(台灣)維生素E資訊:樣品名稱:加州紅李(台灣)俗名:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
紅皮蕉維生素C含量多少?
紅皮蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,維生素C有多少呢?本篇為大家整理紅皮蕉維生素B群&C資訊:樣品名稱:紅皮蕉俗名:香蕉,芎...