黃金奇異果貴在哪?維他命C比綠色高7成 | 水果好營養
![黃金奇異果貴在哪?維他命C比綠色高7成](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2019年4月24日—不論是黃金奇異果還是綠色奇異果同屬於低卡路里的水果,一個綠奇異果只有45千卡;一個金奇異果則有55千卡,絕對是減肥人士的恩物。△Cosmopolitan.com.
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奇異果的營養價值高,不但富含維他命C,纖維又高,亦含豐富鉀質和抗氧化營養素,確實是健康人士的恩物。不過市面上有售賣黃金奇異果和綠色奇異果其實是不同的品種,味道、價錢,甚至營養價值都略有不同。
▲ Cosmopolitan.com.hk 綠色奇異果更有效預防便秘綠色奇異果的鮮綠色果肉味道甜中帶酸,含有豐富纖維,不但可以增加飽肚感,更可以刺激腸道蠕動,幫助身體排走毒素,比黃金奇異果更有效預防便秘。
▲ Cosmopolitan.com.hk 綠色奇異果有助去水腫此外,綠色奇異果富含鉀質,有助提升新陳代謝,亦可幫助身體排走多餘水份,達致去水腫的效果,同樣含高鉀的水果還有包括火龍果和香蕉。不過腎功能較差、有腎病、甲狀腺功能亢進症(簡稱甲亢)、心臟病等人士則應避免進食。綠色奇異果的維他命A含量是金奇異果的2倍,有保護眼睛和視力之效果。
▲ Cosmopolitan.com.hk 黃金奇異果的維他命C比綠色奇異果多70%而黃金奇異果的售價雖比綠色奇異果較貴,但味道香甜多汁,加上含有護膚抗氧的營養素,包括維他命C:含量比綠色奇異果多70%。維他命C可以提高身體的免疫力,甚或幫助防止致癌物質對身體造成傷害;維他命C亦能促進膠原蛋白的生成,保持皮膚組織有彈性。
▲ Cosmopolitan.com.hk 綠色奇異果抗氧化綠色奇異果含有的維他命E是種抗氧化營養素,有助保持皮膚組織緊緻,同時有助修復細胞,加快修口癒合的功效。
▲ Cosmopolitan.com.hk 奇異果低卡是減肥恩物不論是黃金奇異果還是...
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