減肥也能吃!營養師分享6大健康零食組合、熱量最低只有23卡 | 水果好營養
![減肥也能吃!營養師分享6大健康零食組合、熱量最低只有23卡](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
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減肥也能吃的健康零食組合:
黑巧克力+低脂鮮奶 水果+無糖優酪乳 堅果+無糖茶 無調味爆米花+無糖豆漿 蔬菜棒+優格 薄海苔+無糖氣泡水廣告 - 內文未完請往下捲動
追劇零食不爆卡攻略!營養師的健康點心推薦:隨著天氣愈來愈冷,除了發懶不想動,還很容易嘴饞阿~誰說吃零食熱量一定高?讓這些點心成為嘴饞時的救星!營養師高敏敏分享「嘴饞不怕胖的健康零食組合」,熱量超低,甚至最低只有23卡,無論是減肥中,還是想要吃得健康都沒問題!
減肥也能吃的健康零食組合1:黑巧克力+低脂鮮奶⚡️熱量約224kcal
純的巧克力含有豐富的維生素、礦物質、富含多酚、類黃酮等抗氧化功效成分,能幫助促進代謝、放鬆心情,還能讓人更有活力有精神,同時還能養顏美容,這時候只要再搭配一杯鈣質滿滿的鮮奶,就能讓營養更豐富。
減肥也能吃的健康零食組合2:水果+無糖優酪乳⚡️熱量約174kcal
補充每日膳食纖維和維生素C很重要,水果雖然好處多,但是吃太多也是有發胖的可能,營養師高敏敏建議,水果份量約一顆拳頭大小。除此之外,好菌的定殖也很重要,建議可以天天喝優...
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2021年7月10日 — 鈉含量超標: 一般而言,食物每100公克超過600毫克即可稱為「高鈉食物」,大多受歡迎的零食就多是如此甚至破千。 · 飽和脂肪: · 食品添加物: · 無調味堅果 ... Read More
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