一份蔬菜的定義 | 水果好營養
,2021年1月26日—蔬菜一份(25大卡)=100公克=半碗~八分滿煮熟的蔬菜(使用標準飯碗)。每天至少三分以上,就代表小朋友要吃到一碗半以上的青菜,成年女性則是兩碗,男性兩 ...,一、每份蔬果之定義.(一)蔬菜1份:生的可食部分100公克。(二)水果1份:以重量為準,1份所含水果個數因水果個別差異而有不同。,2.一份蔬菜的份量有多少?·一碗未經烹調的葉菜(如:生菜、紫椰菜)。·半碗煮熟的蔬菜、芽菜、瓜類或菇類(如:菜心、芥蘭、菠菜、白菜、豆芽、茄子、紅蘿蔔)。·半碗 ...,2021年4月29日—蔬菜一份(25大卡)=100公克=半碗~八分滿...
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