水果 一天 吃多少 | 水果好營養
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2022年10月29日—高敏敏建議,每天可以在餐跟餐中間食用一份水果、一天約二到四份,而糖尿病患者或需要控醣的人正建議2~3份即可,而現在的水果都很甜,多數人都擔心糖分 ...,2022年4月7日—專家們常說每天都要吃水果,以補充身體營養保持健康,但你知道一天要吃多少水果才適量嗎?...根據國民健康署的建議,一天要吃2-4份的水果,一份大約是100 ...,2021年7月20日—你知道「一份水果」有多少嗎?高敏敏解釋,每一份水果是60大卡,也等於15克的碳水化合物。一份水果大約等於一個拳頭大小, ...,2021年6月30日—根據每日飲食指南對於一般健...
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