減肥熱量計算 | 水果好營養
2019年7月4日—「如果你今天沒有特別做運動,就把體重乘以30,例如60公斤的人是60x30=1800(大卡),這就是你每天的建議熱量攝取量,」蘇政瑜表示,如果有去健身房 ...,TDEE是身體一整天下來,包括基礎代謝、活動量、吃東西所消耗的熱量。不同的生活型態需要的熱量也不一樣,當每天攝取的熱量和TDEE相等,便達到「熱量平衡」。,2020年9月15日—食物熱量計算方式:碳水化合物+蛋白質+脂肪=總卡路里·1克碳水化合物=4卡路里(1:4)·1克蛋白質=4卡路里(1:4)·1克脂肪=9卡路里(1:9).,BMI=75÷(1.72)2=25→→體位屬過重.活動量→→中度工作....
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