[閒聊] 台灣人是不是被精緻澱粉給害慘了? | 水果好營養
最近看健人蓋伊的減脂片,看到他在減脂期,都嚴格控制碳水跟糖分的吸收之前看史考特醫師的書,也說「精緻澱粉」跟「糖」是減脂的大敵可是猛然發現一件 ...
作者x111222333 (試驗者)
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標題[閒聊] 台灣人是不是被精緻澱粉給害慘了?
時間Tue Aug 10 17:26:46 2021
最近看健人蓋伊的減脂片,看到他在減脂期,都嚴格控制碳水跟糖分的吸收 之前看史考特醫師的書,也說「精緻澱粉」跟「糖」是減脂的大敵 可是猛然發現一件事情: 台灣飲食的精緻澱粉超高啊 每個便當最多的都是白米飯 就算不吃飯,吃的麵也是白麵 早餐的麵包漢堡,也滿滿的精緻澱粉 號稱健康的水果,其實糖分超高(台灣水果還特甜) 更不用說手搖杯這個糖分大魔王 所以台灣一堆肥宅、中年啤酒肚男,是不是都被台灣的飲食文化給害了? Ps.另外我發現滿多那種健身舒肥餐,附的飯是素食的紫色五榖飯 裡面全穀類的比例真的夠高嗎? 還是只是加一點紫糯米跟薏仁,其他大都是白米? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.156.194 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1628587608.A.03B.html[1]推 sunshinecan: 歐美肥胖問題更嚴重...08/10 17:29
推 FarkU: 被自以為有動就很好給害慘08/10 17:30
推 wen12305: 這些東西特色就是便宜,所以越窮的人越胖08/10 17:33
推 xd11223: 白米飯哪裡有問題??08/10 17:36
有人說白米算精緻,也有人說不是 搞不清楚推 endlesschaos: 那日本人怎麼辦?根本是無飯不歡的民族08/10 17:38
水果跟手搖飲應該比台灣少推 HellFly: 美國速食也是窮人在吃的08/10 17:43
→ jior: 你好像對精緻澱粉有什麼誤解08/10 17:43
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Re: [問題] 我這樣減對嗎? | 水果好營養
問題是,我覺得我空腹去運動,我一樣表現力沒有太大的差異,可是會非常累。 我猜訓練之前吃一點碳水,是為了讓表現力不要下降,還有就是操完之後不會過度 ... Read More
Re | 水果好營養
... 不會吃什麼控肉豬腳太難算了) : 因為碳水少很難光靠蛋白質: 吃到1800大卡所以想 ... 因此低碳基本上就是,蛋白質吃夠,碳水吃到標準,其他脂肪來補. Read More
[問題] 低碳水飽足感問題 | 水果好營養
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[問題] 低碳飲食真的有用嗎? | 水果好營養
有很多人都說吃碳水化合物對身體不好會變胖所以鼓吹吃肉喝油代替澱粉說頭腦 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.193.94.158 (臺灣) ※ 文章 ... Read More
[問題] 吃到精緻碳水 | 水果好營養
推Limitskyz: 有赤字就不會差到太多吃到喜歡的食物也比較能長久03/11 02:37 ... 推newboy6789: 當然精緻澱粉盡量少吃,但是符合自己喜好的飲食型態 ... Read More
[問題] 想減脂到底要多吃還是少吃碳水 | 水果好營養
一般來說應該要減少攝食碳水化合物好像是說碳水規類於澱粉類醣類米飯就像糖一樣會增肥可是查了一下資訊米飯澱粉類不可以吃少想要增肌就要增重增重的 ... Read More
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