[心得] 嘗試香蕉早餐減重法 | 水果好營養
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...現在我的早餐大概都是在7點的時候吃一匙椰子油+一根香蕉吃香蕉的時候都...Delyan:香蕉熱量相對的比三明治阿漢堡低搞不好連比泡一碗麥片09/03 ...
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作者jeeflame (Xiao)
看板BeautyBody
標題[心得] 嘗試香蕉早餐減重法
時間Fri Sep 3 17:51:43 2010
目前身高: 158 目前體重: 53 BMI: 21 心得分享: 前陣子因為要做報告 在書局裡找資料 剛好看到前陣子相當熱門的香蕉早餐減重的書 就來試試看了 從8/27~現在 我的早餐 大概都是在7點的時候吃 一匙椰子油 + 一根香蕉 吃香蕉的時候都配溫開水吃 大概10點會有點餓 我會買新出的薏仁飲或是脫脂牛奶喝 中餐和晚餐都是正常吃 不過因為變的不太喜歡吃飯 所以飯吃的很少 (但是我有吃燕麥,所以不算是低碳水化合物飲食) 一整天水都喝滿多的 大概都有2000ml 飲料滿少喝的 在這幾天有兩次的聚餐 一次是吃點水樓的晚宴 另外一次是去吃港式吃到飽 不過兩次聚餐當天中午都有少吃 聚餐時完全沒有忌口 (回家超有罪惡感的= =+) 隔天早上量體重都沒有增加 再來是體重變化 27號早上量是55公斤 今天早上量是53公斤 關於排便 似乎也沒有特別順暢 不過今天早上有喝一小瓶優酪乳 然後到現在總共跑了4次廁所 (屁屁有點痛= =+) 總結 不知道跟香蕉代替餐有沒有關係 還是是因為椰子油的關係 (可以促進甲狀腺) 又或是因為生理期的關係 所以過幾天會在觀察後再PO心得 -- 聽說銀卡到期了 不想花錢只好換新相簿~~ http://www.wretch.cc/album/kimcopper[1] -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 125.227.89.93→ Delyan:香蕉熱量相對的比 三明治阿 漢堡低 搞不好連比泡一碗麥片 09/03 18:41
→ Delyan:都來的低 所以我覺得應該是熱量攝取減少的關係 09/03 18:41
→ Delyan:我也有朋友嘗試每天早上 一顆蘋果 還不是一樣@@~~ 09/03 18:42
推 cornla:我記得椰子油~~很冷喔~~小心經痛~~之前喝...
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