把握2個黃金時段吃奇異果幫你瘦身抗老化 | 水果好營養
2018年10月30日—的確,奇異果主要富含大量的維生素C與膳食纖維,不但促進腸胃蠕動,還有助於皮膚美白,絕對是許多少女們心目中最愛的水果。不過,奇異果糖分不低,吃太多 ...
想減肥又怕肚子餓的感覺,怎麼辦?教你一招不用節食就能減肥的方法,就是─「奇異果」。因為奇異果富含多種維生素,不僅養顏美容,還能幫助減肥;只是,一定要把握住,這2個黃金時段吃奇異果,才有效。 研究指出,有運動習慣的人,補充足夠的維他命C[1],可以增加脂肪燃燒,將近30%!這麼好的減肥知識,也要懂得搭配對的水果,而首選,就是奇異果!
為什麼推薦奇異果呢?因為一顆奇異果,熱量大約只有50大卡,加上富含豐富維生素,能夠補充維他命c,對於精打細算熱量、想瘦身的人,再適合不過。像是藝人藍心湄就曾經花2個月的時間、靠著奇異果減肥法,成功瘦了5公斤!
延伸閱讀 看過來! 專屬外食族「減脂菜單」秘訣大公開【2020更新】 [2]
聽到這,是不是讓你很心動😍
的確,奇異果主要富含大量的維生素C與膳食纖維,不但促進腸胃蠕動,還有助於皮膚美白,絕對是許多少女們心目中最愛的水果。不過,奇異果糖分不低,吃太多、累積太多熱量,也是會變胖!要用奇異果來減肥,是「長期抗戰」,要固定食用一段時間,才看得出減肥成效唷!只是,懂得吃、也要吃對時間,特別是這2個黃金時段,一定要掌握!
延伸閱讀
鉀離子食物抗水腫,飯後必吃這20種高鉀水果[3]
2個黃金時段吃奇異果 晚餐飯後 日本瘦身專家和天清香表示, 因為晚上12點左右是腸胃消化的黃金時間,正是腸道活躍的時候,晚餐後吃一顆奇異果配一杯水,剛好能在半夜睡覺的時候奇異果促使腸胃蠕動,加上一杯水是為了活化奇異果中蛋白質的酵素,也促進血液循環,增高代謝機能,亦能打造瘦身好身材。[4] 早餐前
切記,奇異果最好不要空腹食用,可以吃個幾口早餐,再吃一顆奇異果配一杯水,否則單...
14天瘦小腹計畫開跑!營養師曝「奇異果減肥法」執行秘訣 ... | 水果好營養
奇異果減肥法改善便秘還能瘦小腹!連藍心湄都靠奇異果甩5公斤 | 水果好營養
把握2個黃金時段吃奇異果幫你瘦身抗老化 | 水果好營養
連明星都愛的減肥方法!「奇異果減肥法」改善便秘、瘦小腹 ... | 水果好營養
1杯水+1顆奇異果這時吃,瘦身效果最好 | 水果好營養
奇異果怎麼吃才能消炎瘦身改善便秘?奇異果減肥 ... | 水果好營養
「14天奇異果減肥法」踢走肚腩、改善便秘宵夜食醫肚又減腰圍! | 水果好營養
日本瘦身專家推「14天奇異果減肥法」!輕鬆踢走中年肥小腹 | 水果好營養
天香洋香瓜維生素D2含量多少?
天香洋香瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,網仔瓜,哈蜜瓜,維生素D2有多少呢?本篇為大家整理天香洋香瓜維...
櫻桃脂肪酸S總量含量多少?
櫻桃俗稱:中國櫻桃又稱鶯桃,荊桃,脂肪酸S總量有多少呢?本篇為大家整理櫻桃脂肪酸組成資訊:樣品名稱:櫻桃俗名:中國櫻桃...
土芭樂異白胺酸(Ile)含量多少?
土芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,異白胺酸(Ile)有多少呢?本篇為大家整理土芭樂胺基酸組成資訊:樣品...
秋香洋香瓜月桂酸(12:0)含量多少?
秋香洋香瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,網仔瓜,哈蜜瓜,月桂酸(12:0)有多少呢?本篇為大家整理秋香洋香...
七股香洋香瓜肉豆蔻酸(14:0)含量多少?
七股香洋香瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,網仔瓜,哈蜜瓜,肉豆蔻酸(14:0)有多少呢?本篇為大家整理七股...
黑金剛蓮霧維生素B6含量多少?
黑金剛蓮霧俗稱:璉霧,輦霧,爪哇蒲桃,維生素B6有多少呢?本篇為大家整理黑金剛蓮霧維生素B群&C資訊:樣品名稱:黑金剛蓮霧...
加拉蘋果鎂含量多少?
加拉蘋果俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子,鎂有多少呢?本篇為大家整理加拉蘋果礦物質資訊:樣品名稱:加拉蘋果俗名:柰,...
金黃奇異果脂肪酸S總量含量多少?
金黃奇異果俗稱:彌猴桃,猴桃,猴梨,藤梨,毛桃,羊桃,紅藤梨,金桃,楊桃,脂肪酸S總量有多少呢?本篇為大家整理金黃奇異果脂肪...
金冠蘋果脂肪酸M總量含量多少?
金冠蘋果俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子(黃元帥),脂肪酸M總量有多少呢?本篇為大家整理金冠蘋果脂肪酸組成資訊:樣品名...
楊桃(5月取樣)十七酸(17:0)含量多少?
楊桃(5月取樣)俗稱:羊桃,洋桃,陽桃,五稜子,五斂子,十七酸(17:0)有多少呢?本篇為大家整理楊桃(5月取樣)脂肪酸組成資訊:樣...
白櫻桃糖質總量含量多少?
白櫻桃俗稱:中國櫻桃又稱鶯桃,荊桃,糖質總量有多少呢?本篇為大家整理白櫻桃糖質分析資訊:樣品名稱:白櫻桃俗名:中國櫻...
楊桃(4月取樣)十八碳四烯酸(18:4)含量多少?
楊桃(4月取樣)俗稱:羊桃,洋桃,陽桃,五稜子,五斂子,十八碳四烯酸(18:4)有多少呢?本篇為大家整理楊桃(4月取樣)脂肪酸組成資...
白櫻桃銅含量多少?
白櫻桃俗稱:中國櫻桃又稱鶯桃,荊桃,銅有多少呢?本篇為大家整理白櫻桃礦物質資訊:樣品名稱:白櫻桃俗名:中國櫻桃又稱鶯...
紅寶石洋香瓜十七酸(17:0)含量多少?
紅寶石洋香瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,網仔瓜,哈蜜瓜,十七酸(17:0)有多少呢?本篇為大家整理紅寶石...
櫻桃廿二碳六烯酸(22:6)含量多少?
櫻桃俗稱:中國櫻桃又稱鶯桃,荊桃,廿二碳六烯酸(22:6)有多少呢?本篇為大家整理櫻桃脂肪酸組成資訊:樣品名稱:櫻桃俗名:...