日本瘦身專家推「14天奇異果減肥法」!輕鬆踢走中年肥小腹 | 水果好營養
2022年7月28日—酸甜奇異果吃了好處多...奇異果含有的維他命C是檸檬的11-13倍,不但能美白還能抗氧化、增強免疫力,高膳食纖維有助腸道蠕動,排解囤積的宿便,是瘦身好物 ...
能靠「吃」變瘦是最開心又幸福的事了~酸酸甜甜、維他命C又豐富的奇異果,居然能順便幫你消肚肉!這麼好康的事不做嗎?日本瘦身專家和田清香就分享了這套「14天奇異果減肥法」,只要每天吃一顆奇異果,其它生活習慣都不用改變,自然就能瘦下來!
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日本瘦身專家推「14天奇異果減肥法」
日本瘦身專家和田清香表示,奇異果減肥法非常簡單,只要每天在晚上吃一顆奇異果配一杯水就可以了!建議要在晚上腸胃消化活動的黃金時間進行,就大約是11-12點宵夜時間,連續吃14天不但能改善便秘,連小肚肉也會消下去。
奇異果帶皮吃、加熱吃效果更好
和田清香還傳授了一個小秘訣,把奇異果加熱到50-60度,奇異果內酵素活躍度最高!這個溫度也不會破壞維他命C,由於奇異果中的酵素可幫助分解蛋白質,促進代謝循環、緩解宿便問題,減肥時吃效果相當好,如果不想加熱,搭配溫水吃也同樣能活化奇異果中的酵素。藍心湄也曾分享自己減肥時會把奇異果去毛後帶皮吃,兩個月就能瘦下5公斤。
酸甜奇異果吃了好處多
奇異果含有的維他命C是檸檬的11-13倍,不但能美白還能抗氧化、增強免疫力,高膳食纖維有助腸道蠕動,排解囤積的宿便,是瘦身好物也是美容好物,美國聯邦食品藥物管理局還把奇異果列為30種抗癌蔬果之一,減肥期間想吃宵夜,不妨就來一顆奇異果吧!
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圖片來源:達志影像/Shutterstock[5]
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