[問題] 乳清到底有沒有用 | 水果好營養
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已爬文,幾乎全是徵求文和買賣文我想知道二個問題1大家從乳清攝取幾克蛋白質一天?2自身回饋的感覺如何?非論文和報告,請就個己的感覺而言我一天 ...
![[問題] 乳清到底有沒有用](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
作者cosmetics (化妝品)
看板MuscleBeach
標題[問題] 乳清到底有沒有用
時間Thu Dec 29 16:48:15 2016
已爬文,幾乎全是徵求文和買賣文 我想知道二個問題 1 大家從乳清攝取幾克蛋白質一天? 2 自身回饋的感覺如何? 非論文和報告,請就個己的感覺而言 我一天喝75-100克蛋白質 本來是吃雞胸肉,後來用泡的比較方便 好喝又快速 但是不是喝心安的,不知道@@ 新聞論文各有說法,請教巨巨個人使用感受? 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 222.255.192.105 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1483001297.A.DF5.html[1]→ paultina: 我吃了以後考試都拿100分阿!12/29 16:52
→ simst: 吸收轉化效率.....12/29 16:52
→ paultina: 認真,我還是以肉為主,乳清只是在晚上算還差多少蛋白12/29 16:53
推 gonna: 吃了多蹲20kg,給你參考12/29 16:53
→ paultina: 質時加減補的,通常是補約40g12/29 16:53
→ paultina: 至於效果...阿不就蛋白質而已又不是神丹12/29 16:54
推 frozendoor: 就蛋白質啊 你當是什麼藥劑不成嗎XDDDDDD12/29 16:55
→ WantFxxk4X: 給你參考一下~~12/29 16:57
推 frozendoor: 而且你真的有爬文的話 會看不到BBC那篇的討論嗎?12/29 16:58
有看啊,但我想知道台灣巨巨的實際...[討論] BBC 研究表示 | 水果好營養
不過BBC的這篇文章同樣還附上了其他支持乳清蛋白的研究到底乳清的效果如何咧? ... 推n180: 天然飲食中的蛋白質吃夠本來就不需要乳清也不用擔心說..啊! Read More
[問題] 重訓新手與乳清蛋白 | 水果好營養
文長請注意~ 各位好。小弟在掙扎了很久之後終於加入了健功(上新莊中和街那裡) 今年快要40,176cm, 73kg 1,想要有效率。 砸了錢買教練課12堂。 Read More
[問題] 重訓後喝乳清的效益? | 水果好營養
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[問題] 吃乳清就一定會長肌肉? | 水果好營養
看到很多賣乳清蛋白然後找一堆猛男說他們都是吃乳清蛋白質才那麼壯的一堆沒在運動也在買害我一直搞不懂吃這些產品不運動也能長肌肉嗎? Read More
[問題] 乳清到底有沒有用 | 水果好營養
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[問題] 健身一定要喝乳清嗎? | 水果好營養
cosy: 你如果吃牛肉吃足效果也可以跟乳清一樣05/16 19:16 ... yona1287: 也是有蛋白腥味不那麼重的口味,就會比較好入口05/16 22:05. Read More
[問題] 運動完豆漿跟高蛋白,哪個效果好? | 水果好營養
rick102233: 豆漿會一直放屁 12/30 14:59. → rick102233: 乳清蛋白我不會放屁但一放就超臭 12/30 14:59. → ceca: 我豆漿乳清都喝,所以容易放屁又很 ... Read More
[問題] 請問乳清蛋白怎麼挑? | 水果好營養
所以原味乳清蛋白是喝起來本來就微甜的嗎? 我還以為像奶粉的味道 ... 推FarkU: 硬吞個十幾年才有機會有顯著效果 02/14 14:18. Read More
[問題] 乳清蛋白和酪蛋白,哪種適合? | 水果好營養
之前在食品材料行買的4公斤1500 元的乳清蛋白快喝完(約2個月), ... 去重訓,看說明好像酪蛋白釋放蛋白慢點,晚上睡覺期間效果好,有網友試過不同嗎? Read More
[閒聊] 為什麼大家都喝乳清而不是吃蛋 | 水果好營養
大家好,偶爾看這個板,發現這裡很多人都是在交流乳清的東西但是我 ... 推rsam5965: 一顆雞蛋有80大卡4X80=320 乳清一份150~200大卡蛋白 09/24 00:17. Read More
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