一天熱量減肥 | 水果好營養
以一個50公斤、坐辦公室的上班族來說,每天需要1500大卡的熱量,若想健康減重,每天應攝取比1500大卡稍低的熱量,但不可低於基礎代謝。田宜民中醫師指出,基礎代謝率(BMR) ...,2020年9月15日—最基本的原則如下:對於希望保持當前體重的普通女性,英國國民健康保健署(NHS)建議每天大約2,000大卡。但英國公共衛生指南建議的建議量要少得多——建議 ...,人體一天所需的熱量,除了基礎代謝註1所需以外,還包含身體.活動所需的熱量。想減重就是要讓攝取的熱量<消耗量(即基.礎代謝+活動量所需的熱量),因為當 ...,減肥的原理是=每天所吃進...
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