一份主食是多少 | 水果好營養
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,2016年6月14日—每日建議攝取量1.5至4碗全榖根莖類為方便計算,以一般飯碗來計算,建議每日三分之一的主食以全穀類為主,以減少代謝疾病問題。...每日建議攝取量3至8份一 ...,2012年6月14日—例如白飯50公克=一份主食(表每50公克白飯就有15公克醣類、2公克蛋白質、70大卡),白吐司則是25公克為一份主食,饅頭則是30公克。簡單地說,我們可以 ...,◎1份主食=1/4碗飯=1/4碗糙米飯=1/4碗五榖飯.=1/2碗稀飯=1/2碗熟麵條=1/2碗米粉.=1片吐司=1/4個台灣饅頭=3片蘇打餅干.,...方法---總不能到哪裡都拿個秤子去秤食物的重量有多少,...
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