玉米升糖指數 | 水果好營養
![玉米升糖指數](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
尤其是有糖尿病的朋友需要注意:新鮮玉米的升糖指數約70,屬於比較高的升血糖食物。·因此,如果你想減肥或者控制血糖,吃玉米的時候要注意兩點:·新鮮玉米中,碳水化合物 ...,而甜玉米与糯玉米不同,其水分含量高、支链淀粉含量少,升血糖速度较慢,对血糖高者更友好。并且,水煮甜玉米的GI值(升糖指数)为55,属于中等GI的食物,比我们常吃的白 ...,玉米實際上屬於糧穀類食物,而且屬於全穀物,具有很高的澱粉含量,它對於糖尿病患者的升血糖作用還在於怎麼吃。作為全穀物,玉米含有大量的膳食纖維和B族維生素,還有一些 ...,2020年...
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